Existem várias maneiras de aumentar a imunidade e fortalecer o sistema imunológico. Aqui estão algumas dicas:

1. Alimentação saudável: Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes é essencial para manter um sistema imunológico saudável. Certifique-se de incluir frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis em sua dieta.
2. Hidratação: Beber bastante água é importante para manter o corpo hidratado e ajudar a eliminar toxinas do corpo.
3. Exercício físico: O exercício regular pode ajudar a aumentar a imunidade, reduzir o estresse e melhorar a saúde geral.
4. Sono adequado: Dormir o suficiente é importante para manter um sistema imunológico saudável. 
5. Redução do estresse: O estresse crônico pode afetar negativamente o sistema imunológico. Tente encontrar maneiras de reduzir e manejar o estresse, como meditação, yoga ou outras técnicas de relaxamento.
6. Suplementos: Alguns suplementos, como vitamina C, vitamina D e zinco, podem ajudar a aumentar a imunidade. No entanto, é importante falar com um profissional de saúde antes de tomar qualquer suplemento.
7. Evitar hábitos prejudiciais: Evite fumar, beber em excesso e outras atividades prejudiciais à saúde que podem afetar negativamente o sistema imunológico.

Lembre-se de que um estilo de vida saudável e equilibrado é a chave para manter um sistema imunológico forte e saudável.

É importante sempre levar em consideração sua individualidade, em consulta, ajustamos sua rotina, necessidades e possibilidades para criarmos juntos uma estratégia que funcione para você!