Acompanhamento Terapêutico para Saúde Mental

Quando o corpo precisa sair do estado de sobrevivência: ansiedade, depressão, pensamentos repetitivos, autocrítica intensa.

Você se identifica?

Você talvez já faça terapia. Talvez até tome medicação.

Sua mente já entendeu muita coisa. Mas o corpo ainda não saiu do estado de alerta.

Ansiedade constante e preocupação excessiva

Pensamentos repetitivos e intrusivos

Depressão, desânimo e apatia

Autocrítica intensa e medo de errar

Síndrome da impostora ("não ser boa o suficiente")

Oscilações de humor

Exaustão mesmo sem esforço físico

Compulsões ou rituais mentais (TOC)

Como trato saúde mental

Como naturóloga, trabalho saúde mental de forma integrativa: corpo–emoção–sistema nervoso.
Meu foco não é apenas "conversar sobre o problema". É ajudar o corpo a sair do estado de sobrevivência.
Trabalho em 3 pilares:

Estabilização do Sistema Nervoso

Antes de acessar conteúdos profundos, o corpo precisa se sentir seguro. Utilizo técnicas de regulação autonômica, exercícios somáticos, recursos de aterramento e construção de rotina reguladora.

Terapias Integrativas Específicas

Com o corpo mais estabilizado, aprofundamos com Terapia Floral, EPR (para TOC e ansiedade compulsiva), técnicas de liberação emocional e intervenções psicossomáticas.

Investigação Psicossomática

Exploramos como o sintoma se manifesta no corpo e o que ele está comunicando. Ansiedade, depressão e compulsões são adaptações do sistema nervoso diante de experiências não processadas.

Não é fraqueza. É o corpo tentando sobreviver do jeito que aprendeu. Meu trabalho é ajudar o corpo a aprender novas formas de responder.

Meu acompanhamento vs Psicologia

Essa é uma dúvida importante de esclarecer.

Psicologia

Trabalha predominantemente no nível da fala e do pensamento. Psiquiatria trabalha no nível bioquímico (medicação).

Meu acompanhamento

Trabalha na integração corpo-mente-sistema nervoso.

Substitui psicólogo ou psiquiatra?

Não. Meu trabalho complementa. Se você já faz terapia: ótimo! Continue. O trabalho integrativo potencializa os resultados. Se você toma medicação: continue com seu psiquiatra. Não altero medicação — isso é função médica.

Quando faz sentido me procurar:

•Você já faz terapia mas sente que o corpo ainda não mudou
• Sintomas físicos (tensão, insônia) persistem
• Você quer trabalhar regulação do sistema nervoso
•Você busca abordagens complementares

Quando faz sentido me procurar:

• Você não se identificou com nenhuma abordagem terapêutica anteriormente
• Você quer algo mais prático e didático, não apenas "ficar falando"

Resultados esperados

4 a 6 sessões

Melhora na regulação emocional e redução da intensidade dos sintomas

3 a 6 meses

Estabilização mais consistente

Casos com trauma complexo

Podem demandar acompanhamento mais longo

O que melhora:

• Redução da ansiedade e pensamentos repetitivos
• Mais clareza mental e melhora do humor
• Menos reatividade emocional
• Sensação de segurança interna
• Maior autoconfiança
• Percepção corporal: você consegue identificar as crises antes de "afundar"

Não é um processo imediato, mas é profundo.

Caso de sucesso

Depressão crônica há mais de 10 anos

História real de um paciente com depressão desde a adolescência. Em uso contínuo de antidepressivo e em terapia há aproximadamente 10 anos. Apesar disso, ainda apresentava crises recorrentes, desânimo profundo, dificuldade de manter rotina e tabagismo como regulação emocional.
O processo: Iniciamos com foco na estabilização do sistema nervoso e percepção corporal. Nas primeiras semanas, começou a reconhecer no próprio corpo os sinais que antecediam as crises.
Conforme o corpo ganhava regulação, conseguia manter rotina de exercícios, organizar alimentação, cessar completamente o cigarro e retomar senso de autonomia.

Resultados após 6 meses:

• Com supervisão médica, realizou desmame completo do antidepressivo
• Maior estabilidade emocional
• Relata: "Agora consigo perceber antes de afundar"

Hoje mantém acompanhamento terapêutico preventivo.

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Você se identifica?

Sua mente já entendeu muita coisa. Mas o corpo ainda não saiu do estado de alerta.

Como trato saúde mental

Estabilização do Sistema Nervoso

Terapias Integrativas Específicas

Investigação Psicossomática

Meu acompanhamento vs Psicologia

Psicologia

Meu acompanhamento

Substitui psicólogo ou psiquiatra?

Quando faz sentido me procurar:

Quando faz sentido me procurar:

Resultados esperados

4 a 6 sessões

3 a 6 meses

Casos com trauma complexo

O que melhora:

Caso de sucesso

Depressão crônica há mais de 10 anos

Resultados após 6 meses:

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